هروقت دلت گرفت.......

 

تصاوير جديد زيباسازی وبلاگ , سايت پيچك » بخش تصاوير زيباسازی » سری ششم www.pichak.net كليك كنيد

 

 

عکس آسمان صاف نیمه ابری

 

هروقت دلت گرفت هروقت

آسمون مثل همیشه برات آبی نبود

هروقت احساس کردی زیربارمشکلات

خرد میشی هروقت حس کردی دیگه

به دردهیچ کاری نمیخوری هروقت

حس کردی که خیلی بی مصرف وپوچی

هروقت حس کردی خیلی تنهاشدی...

به اون بالانگاه کن .

 

 

چرا بعضی‌ها بعد از ازدواج افسرده می‌شوند؟!

 
چرا بعضی‌ها بعد از ازدواج افسرده می‌شوند؟!
 
به نظرتان عجيب نيست فردي پس از عروسي، حال و روز خوبي نداشته باشد؟ آيا شما اين طور موارد را اطراف تان نديده ايد؟ متخصصان براي اين مسئله توضيح هايي دارند.

چرا بعضی‌هابعد از ازدواج افسرده می‌شوند؟!

به ادامه مطلب رجوع شود

ادامه نوشته

زندگی و گذر عمر گرانمایه ...


زنـدگی و گـذر عمـر گرانـمایه ...

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


نمی دانم؛ این عمر تو دانی به چه سانی طی شد؟
پوچ و بس تند چنان باد دمان !
همه تقصیر من است ...
اینکه خود می دانم که نکردم فکری
که تامل ننمودم روزی
ساعتی یا آنکه چه سان می گذرد عمر گران


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

کودکی رفت به بازی
به فراغت به نشاط
فارغ از نیک وبد و مرگ و حیات
همه گفتند کنون تا بچه است بگذارید بخندد شادان
که پس از این دگرش فرصت خندیدن نیست !
بایدش نالیدن ...


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

من نپرسیدم هیچ که پس از این ز چه رو نتوان خندیدن
نتوان فارغ و دلرسته زغم همه شادی دیدن
هر زمان بال گشادن سر هر بام که شد خوابیدن
من نپرسیدم هیچ، هیچکس نیز هیچ نگفت


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.net


نوجوانی سپری گشت به بازی، به فراغت، به نشاط
فارغ از نیک و بد و مرگ و حیات
همه گفتند کنون جوان است هنوز
بگذارید جوانی بکند
بهره از عمر برد، کامرانی بکند
بگذارید که خوش باشد و مست
بعد از این باز مرا عمری هست؟


گروه اینترنتی پرشیـن استار | www.Persian-Star.org

یک نفر بانگ برآورد که او اکنون باید فکر فردا بکند
دیگری آوا داد که چو فردا بشود فکر فردا بکند
سومی گفت همانگونه که دیروزش رفت، بگذرد امروزش همچنین فردایش


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

بعد از این باز نفهمیدم من، که به چه سان دی بگذشت
آنهمه قدرت و نیروی عظیم به چه ها مصرف گشت
نه تفکر نه تعمق و نه اندیشه دمی عمر بگذشت به بیحاصلی و دمی
چه توانی که ز کف دادم مفت
من نفهمیدم و کس نیز مرا هیچ نگفت


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


مدت عهد شباب می توانست مرا تا به خدا پیش برد
لیک بیهوده تلف گشت جوانی هیهات
آن کسانی که نمی دانستند جوانی یعنی چه راهنمایم بودند
که دائم فکر خوردن باشم
فکر گشتن باشم
فکر تامین معاش، فکر یک زندگی بی جنجال فکر همسر باشم
کس مرا هیچ نگفت زندگی خوردن نیست
زندگی ثروت نیست
زندگی داشتن همسر نیست
زندگی فکر خود بودن و غافل ز جهان نیست


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


حال فهمیدم هدف زیستن این است رفیق:
من شدم خلق که با عزمی جزم پای بند هواها گسلم
پای در راه حقایق بنهم
با دلی آسوده فارغ از شهوت و آز و حسد و کینه و بخل
مملو از عشق و جوانمردی و زهد در ره کشف حقایق کوشم
شربت جرات و امید و شهامت نوشم
زره جنگ برای بد و ناحق پوشم
شمع راه دیگران گردم و با شعله خویش
ره نمایم به همه گر چه سرا پا سوزم


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

من شدم خلق که مثمر باشم نه چنین زاید و بی جوش و خروش
عمر بر باد و به حسرت خاموش
ای صد افسوس که چون عمر گذشت معنی اش فهمیدم
که این سه روز از عمر به چه ترتیب گذشت:

کودکی بی حاصل
نوجوانی بــــــاطل
وقت پیری غــــافل

به عبارتی دیگر:

کودکی در غفــلت
نوجوانی شهـــوت
در کهولت حسرت

برگرفته از سایت راستانک

کلید


کلید


 

آه ای کلید

قفلِ درِ بسته ، باز کن

بگشا دری، ز خسته دلی

همچو مرهمی

 

نیت ، تو پاک دار

حرمت شمار عهدِ نخستین که بسته ای

زیباست ، در گشودنِ بر مردمانِ خوب

این همرهانِ دل به گشایش ، سپرده را

 

دستِ خدا ، اگر  بسپاری تو خویش را

مفتاح می شوی

ور نه ،

فارغ ز درد و خواهش این مردمان خوب

در کارِ بستنِ قفلی ، به روزگار

 

نقش کلید

تنها گشودن ِقفلی ، نبوده است

در های باز هم

با یک کلید

 بسته و در قفل رفته اند

کیوان شاهبداغی

بهار

   بهار

t6 عکس طبیعت

 

آه ای بهار خوب                                      

میلاد هر شکوفه و مینا و اطلسی

احساس بارش باران عاشقی

بذری که عشق تو در دل نشانده است

روزی میان سینه من سبز می شود

می خوانی از نگاه من ،

که تو را در چشم در رهم

دریاب این نگاه

...

کیوان شاهبداغی

ادامه نوشته

۷ راه برای مبارزه با افسردگی

 

 

 

افسردگی در همه سنین به چشم می خورد. این اختلال در دوران سالمندی نیز بسیار شایع است. تقریباً یک چهارم افراد ۶۵سال و بالاتر از افسردگی رنج می برند. بیش از نیمی از پزشکان مربوط به بیماری سالمندان درگیر شکایات...


 

افسردگی در همه سنین به چشم می خورد. این اختلال در دوران سالمندی نیز بسیار شایع است. تقریباً یک چهارم افراد ۶۵سال و بالاتر از افسردگی رنج می برند. بیش از نیمی از پزشکان مربوط به بیماری سالمندان درگیر شکایات آنان درباره خلق افسرده شان هستند و از این رو افسردگی یکی از مهمترین دلایل کاهش کیفیت زندگی سالمندان است.

بدین ترتیب متخصصان امور روانشناسی به دنبال راهکارهایی برای بالابردن سطح کیفیت زندگی سالمندان و کاهش افسردگی آنان هستند. آنان ۷ راهکار را برای مقابله با افسردگی سالمندان برشمرده اند:

● تشخیص افسردگی در سالمندان

شناسایی و رفتار با افسردگی در سالمندان بسیار پیچیده تر از آن است که افراد در جوانی به خاطر سایر بیماری ها درگیر می شوند. سالمندان معمولاً به خاطر شرایط فیزیکی و موقعیت های اجتماعی گرفتار بحران افسردگی می شوند، بنابراین باید دلیل اصلی افسردگی آنان را شناخت که آیا او به خاطر تشدید برخی بیماری ها مثل پارکینسون یا آلزایمر افسرده شده است یا افسردگی او براساس شرایط زیستی و اجتماعی است.

● شناسایی تغذیه و داروهای مورد استفاده

در بسیاری از مواقع افراد افسرده در اثر تجویز دارو یا تغذیه غلط گرفتار این عارضه می شوند، بنابراین بررسی تغذیه و داروهای مورد استفاده او کمک بسیار بزرگی به تشخیص بیماری و درمان آن می کند. بنابراین برای این کار از یک متخصص تغذیه یا روانپزشکی کمک بگیرید.

● تشویق سالمند به یوگا

کاهش توانایی جسمی و کیفیت زندگی، دو عامل افسردگی در سالمندان است، یکی از بزرگترین نگرانی های سالمندان پس از بازنشستگی، ترس از کارافتادگی یا سقوط است. هرچه میزان پوسیدگی استخوان، آرتروز و ضعف سیستم های قلبی در آنها بالاتر می رود احتمال گرفتار شدن آنها بیشتر می شود.

بنابراین یک برنامه ورزشی مانند یوگا برای سالمندان بسیار مفید است، زیرا این ورزش در عین حال که تعادل، استحکام استخوان ها و سلامت جسمی سالمند را تضمین می کند، اعتماد به نفس سالمندان را بالاتر برده و ازکارافتادگی آنها جلوگیری می کند. البته پزشکان ورزش های زورآزمایی و مقاومتی را نیز توصیه می کنند.

● درمان بی خوابی سالمند

به عقیده متخصصان هرچه سن افزایش پیدا می کند فرد سالمند زمان کمتری را در خواب عمیق به سر برده و مدت زمان بیشتری را در مرحله سبکتر خواب می گذراند. در نتیجه سالمندان از خواب های منقطع و بیدار شدن مکرر در طول شب و صبح زود رنج می برند.

تحقیقات نشان داده است ۸۰ درصد افراد افسرده بی خوابی را تجربه کرده اند و افراد بسیار افسرده، بی خوابی زیادی دارند. یکی از راه حل های اساسی برای درمان افسردگی سالمندان یافتن مشکلات خواب آنها و تمرین بهبود در خواب است.

برخی عادت های خواب مانند خوابیدن شبانه در زمان ثابت، بیدار شدن در زمان ثابت صبحگاهی و کنترل کافئین مصرفی از جمله راه حل های مشکلات افسردگی سالمندان است.

● تفکیک سوگ از افسردگی

۱۰ تا ۱۵ درصد از زنان سالمند پس از مرگ همسرشان دچار افسردگی می شوند. اما آیا همه احساس غمگینی ها دلیل بر افسرده بودن آنان است.

غم ناشی از سوگ معمولاً موجی شکل است. این غم شدت های مختلفی داشته و همراه با گریه، احساس گناه، عصبانیت، کج خلقی یا احساس تنهایی است. فردی که سوگ را تجربه می کند می تواند از بعضی از فعالیت های زندگی لذت ببرد و معمولاً سوگ زمان محدودی دارد.

سوگ غالباً توسط خود شخص برطرف می شود. درحالی که افسردگی بسیار مداوم تر بوده و به نوعی غم بی امان است. به عبارت دیگر، شخص افسرده نمی تواند از سایر فعالیتهای زندگی اش لذت ببرد و در زندگی تلاش کمتری می کند. او همچنین ممکن است به زیاده روی در خوردن و اختلالات خواب گرفتار شود.

● همراه داشتن عکس

روانشناسان به افراد سالمند راه ساده ای را پیشنهاد می کنند تا از افسردگی در امان بمانند. آنها توصیه می کنند سالمندان عکس هایی از خود و یا کسانی که دوستشان دارند در کیف پولشان بگذارند.

پژوهشی جدید نشان می دهد نگاه ساده به عکس های اشیا و تصویرهای عجیب در کاهش افسردگی آنان مؤثر است یکی از پژوهشگران، می گوید فقط به یاد بودن همسر از طریق نگاه کردن به یک عکس ساده سبب کاهش درد در سالمندان می شود.

● روابط با دوستان و همسالان

نباید فراموش کرد دیدار با افراد از عکس آنان تأثیر گذارتر است. مطالعات زیادی نشان داده است افراد با شبکه ارتباط اجتماعی قوی بخصوص در سنین سالمندی در برابر افسردگی و عصبانیت بیشتر در امان هستند.

پیدا کردن دوستان جدید برای افراد مسن هنگام از دست دادن همسر، اقوام و دوستان بسیار مهم است.

عضویت در کتابخانه، کار داوطلبانه، کلاس های گروهی، تماس با جامعه فارغ التحصیلان رشته خود و دوستان قدیمی، ملحق شدن به گروه های ورزشی، فعالیت در گروه های مذهبی و فعالیت های شغلی و کاری دیگر از جمله فعالیت هایی است که سالمندان را از خطر افسردگی نجات می دهد.

 

خوراکی مفید برای افراد افسرده
  
 
آیا شما هم افسرده اید؟ با خوردن این ماده ی خوراکی افسردگی خود را کاهش دهید.

متخصصان تغذیه معتقدند خوردن چند عدد كشمش در روز به تقویت حافظه كمك كرده و افراد را از ابتلا به بیماری آلزایمر مصون می‌دارد.
* همچنین فیبر زیاد در كشمش به كاهش كلسترول و بهبود عملكرد روده‌ها كمك می‌كند.

* در كنار آن پتاسیم را می‌توان نام برد كه موجب كاهش فشارخون و جلوگیری از دفع مایعات بدن می‌شود و به میزان كافی در كشمش وجود دارد.
 
* همچنین سلنیوم در كشمش برای پوست عالی است.همچنین مقادیری از ویتامین‌های A و B در كشمش موجود است كه نیاز بدن را به این گروه ویتامینی تامین می‌كند.

* چون این ماده غنی از كالری است،برای كسانی كه مبتلا به‌افسردگی، دلشوره، تشویش و مشكلات عصبی هستند، بسیار مناسب است.

* كشمش همچنین تقویت‌كننده بدن است و اگر آن را مانند چای دم كنید و بنوشید،برای نرم كردن سینه و درد گلو مفید است.
 

بازم بارون

 

 

شبا مستم زبوی تو خیالم کن ز روی تو
خرامون از خیال خود گذر کردم زکوی تو
بازم بارون زده نم نم دارم عاشق میشم کم کم
بزار دستاتو تو دستام عزیز هر دم عزیز هر دم
گناه من تویی جادو نگاه من تویی هر سو
مرو از خواب من بانو تویی صیاد منم آهو
شب تنهایی زار و  کسی هرگز نبود یارو
خراب یاد تو بودم تو بردی از نگات ماهو
بازم بارون زده نم نم دارم عاشق میشم کم کم
بزار دستاتو تو دستام عزیز هر دم عزیز هر دم

 

بهاریه

 

بهاریه های معروف شاعران پارسی

 

ز كوى یار مى ‌آید نسیم باد نوروزى

 

ز كوی یار می‌آید نسیم باد نوروزی  

از این باد ار مدد خواهی چراغ دل برافروزی

چو گل گر خرده‌ای داری خدا را صرف عشرت كن 

كه قارون را غلط‌ها داد سودای زراندوزی

ز جام گل دگر بلبل چنان مست می لعل است 

كه زد بر چرخ فیروزه صفیر تخت فیروزی

به صحرا رو كه از دامن غبار غم بیفشانی 

به گلزار آی كز بلبل غزل گفتن بیاموزی

چو امكان خلود ای دل در این فیروزه ایوان نیست 

مجال عیش فرصت دان به فیروزی و بهروزی

طریق كام بخشی چیست ترك كام خود كردن  

كلاه سروری آن است كز این ترك بردوزی

سخن در پرده می‌گویم چو گل از غنچه بیرون آی 

كه بیش از پنج روزی نیست حكم میر نوروزی

ندانم نوحه قمری به طرف جویباران چیست 

مگر او نیز همچون من غمی دارد شبانروزی

می‌ای دارم چو جان صافی و صوفی می‌كند عیبش 

خدایا هیچ عاقل را مبادا بخت بد روزی

جدا شد یار شیرینت كنون تنها نشین ای شمع 

كه حكم آسمان این است اگر سازی و گر سوزی

به عجب علم نتوان شد ز اسباب طرب محروم 

بیا ساقی كه جاهل را هنیتر می‌رسد روزی

می اندر مجلس آصف به نوروز جلالی نوش 

كه بخشد جرعه جامت جهان را ساز نوروزی

نه حافظ می‌كند تنها دعای خواجه تورانشاه 

ز مدح آصفی خواهد جهان عیدی و نوروزی

جنابش پارسایان راست محراب دل و دیده 

جبینش صبح خیزان راست روز فتح و فیروزی

نگاهم دار در خاطر

 

                        نگاهم دار در خاطر

 

مرا بنویس یکصد بار

میان خاطراتت ،

جای من خالی نخواهد شد

ببارد گر که بارانی

تو قبل از چتر

در یاد نگاه خیس من ، بی تاب می گردی

ببندی گر دو پلکت را

میان لحظه هایت ، خنده هایم را تو خواهی یافت

و گر بگشوده باشد آن دو چشمت

رد پایم در تمام لحظه های رفته ، خواهی دید

 

بخوان نام مرا ، در سرسرای سینه ات ، با عشق

تو از دریا بپرسی ، با تو می گوید

و گندم زار ، از خاطر نخواهد برد

علف های کنار رود ، یادش هست

فراموشم نخواهد کرد

پرواز پرستو در افق

هرگز عقاب اسمان در اوج

و میدانم

کسی یاد مرا از خاطرت

از باورت ،

 هرگز توان بردن اما نیست

 

مرا بنویس یکصد بار

نگاهم دار در خاطر

و عشقم را درون سینه ات بسپار

تو با من باش ، تا هستی

که هستم با تو ، تا هستم

مرا بنویس

نه بر دیوار

نه بر یک تکه کاغذ ، در مسیر باد

نه بر بازوی رنجور درختی خشک

مرا بنویس بر لوح دلت با عشق

 

به لحن هق هق آرام امروزت

و یا تک واژه ای از خاطرات روشن دیروز

فراموشم مکن فردا

مرا دریاب ، بیرون از قفس  

آن سوی هر دیوار

 

فراموشم کنی روزی

هزاران چشمک در آسمان

هرگز میان چشم تو راهی نخواهد جست

کسی را یاری بگرفتن من ، از تو هرگز نیست

 

فراموشم مکن هرگز

تو نامم را که می دانی ؟

مرا بنویس یکصد بار

کیوان شاهبداغی

مشاوره داغدیدگی

.

سوگ پاسخ و عکس‌العملی به از دست دادن فرد یا چیزی که متعلق به یک گروه خاص است خطاب می‌شود.

عوارض سوگ ممکن است به از دست دادن تمرکز یا مشکلات جسمی باشد که ابعاد عاطفی، رفتاری، فلسفی یا اجتماعیی دارد. سوگ یکی از عوامل ایجاد غم نیز می‌باشد.

گریه از بخش‌های طبیعی سوگ است که نتیجه تحریک عواطف است که اگر بیش از اندازه باشد موجب مشکلات جسمی و روحی می‌شود.

سوگواری در کشورهای مختلف بر اساس آداب و سنت‌های مردمان آنها متفاوت است.........................

مسئله مهم، پذیرش خودتان است

سوگ یک تجربه طبیعی و جهانی است. بهر حال، هر کدام از ما سوگ را به شیوه خاصی که متناسب با نوع تربیت و شخصیت مان است، تجربه می کنیم، در حالی که عوامل مشترکی در فرایند سوگ وجود دارند، ولی هیچ فرمول یا جدول ثابتی که باید با آن مطابق باشد، در سوگ وجود ندارد، پذیرفتن خودتان گامی مهم به سوی فرآیند سالم سوگ ست.

 بقیه ی مطلب را در ادامه مطالب دنبال نمایید
ادامه نوشته